Xông hơi trong bao lâu thì tốt?
Xông hơi giúp cơ thể được thư giãn, giảm bớt căng thẳng mệt mỏi sau một ngày dài làm việc vất vả, phòng bệnh và chữa bệnh rất tốt. Bạn đã nắm được phương pháp thực hiện đúng cách giúp quá trình xông hơi đạt hiệu quả cao nhất chưa? Xông hơi trong bao lâu thì tốt? Về cơ bản, lợi ích mà phòng xông hơi khô cũng như phòng xông hơi ướt mang lại đều như nhau: cải thiện lưu thông tuần hoàn máu, giải độc cơ thể và giảm stress đáng kể. Tuy nhiên, khi sử dụng phòng xông hơi, bạn nên quan tâm đến thời gian xông. Đây là điều quan trọng để đảm bảo an toàn về sức khỏe cho bạn. Theo lời khuyên của các chuyên gia sức khỏe, thông thường giới hạn thời gian ngồi trong phòng xông hơi truyền thống từ 10 đến 15 phút là tốt nhất cho sức khỏe, tránh được những rủi ro. Khi xông hơi, bạn nên lựa chọn chỗ ngồi cảm thấy thoải mái nhất. Lúc nhiệt dộ tăng lên, băng ghế đầu ở gần nơi tỏa nhiệt sẽ nóng hơn so với băng ghế phía dưới. Nếu bạn lần đầu tiên đi xông hơi, bạn nên ngồi ở băng ghế